🌞 Waarom zomerslapen soms lastig is – en wat je eraan kunt doen Lange dagen, zomerse warmte, drukke uitstapjes… Voor jonge kinderen is de zomer een heerlijke tijd, maar ook een periode vol prikkels. Veel ouders merken dat slapen in de zomer minder vanzelf gaat. In dit artikel lees je waarom zomerslapen soms lastig is én hoe een vast ritueel — met geur, rust en herhaling — juist dan extra waardevol is. 🌡️ 1. Warmte maakt slapen moeilijker Bij hoge temperaturen koelt het lichaam van je kindje moeilijker af. En een te warme kamer kan zorgen voor onrust of vaker wakker worden. Tip: Houd overdag ramen en gordijnen gesloten Gebruik een lauw washandje of voetenbadje voor het slapengaan Laat je kind slapen in luchtige, natuurlijke materialen zoals katoen 🌞 2. Langer licht = minder slaapdrang Het blijft lang licht in de zomer — en dat beïnvloedt de melatonine-aanmaak (het slaaphormoon). Vooral jonge kinderen snappen niet waarom ze naar bed moeten “als het nog geen nacht is”. Tip: Gebruik verduisterende gordijnen of een slaapmasker voor oudere kinderen Begin een half uurtje eerder met het slaapritueel om tijdig tot rust te komen Herhaal steeds dezelfde volgorde (bijv. wassen, sprayen, voorlezen) 🏕️ 3. Vakantie = verandering (en soms onrust) Op vakantie of tijdens logeerpartijtjes vervalt het normale ritme. Nieuwe indrukken, onbekende bedden… dat kan lastig zijn voor jonge kinderen die gevoelig zijn voor verandering. Tip:Neem vertrouwde onderdelen van het slaapritueel mee — zoals een geurdoekje met de bekende Lavendel Slaapmist, een ritueelkaartje of hun lievelingsknuffel. De geur herinnert je kindje aan thuis en veiligheid. ✨ 4. Extra behoefte aan rust en herhaling Juist als de dagen vol zitten met zon, activiteiten en mensen, hebben kinderen behoefte aan een rustig moment voor zichzelf. Een simpel ritueel van 5 minuten kan wonderen doen. Voorbeeld zomer-ritueel: Lauw voetenbadje Spray 2–3 keer Lavendel Slaapmist in de kamer of op een doekje Voorlezen met een zacht lampje Knuffel + ademhaling ("1, 2, 3... rustig en blij") 🌿 Tot slot Zomer betekent plezier — maar ook extra prikkels. Door elke avond een vertrouwd slaapmoment te creëren, geef je je kind precies wat het nodig heeft: rust, houvast en geborgenheid. En dat hoeft niet groots te zijn. Eén spray, één knuffel, één verhaal… meer is niet nodig. 🔎 Op zoek naar een kalmerend geurritueel voor de zomer?Ontdek onze kindvriendelijke Lavendel Slaapmist of bekijk alle rustgevende sprays op de webshop van Tijd voor Thuis Kids.